¿Sabías que los médicos recomiendan ir de picnic?

Para muchas personas, ir de picnic es de esas actividades que solo se hacen en las películas. Si eres de los que piensa esta idea, probablemente desconozcas los beneficios que proporciona salir de picnic. En esta ocasión, te contaremos sobre sus ventajas y beneficios, así como todo lo que debes saber para hacer de esta actividad una experiencia inolvidable.

¿Cómo ir de picnic ayuda a la salud?

Ir de picnic es una actividad que contribuye a mejorar el estado anímico e incluso el sistema inmune, porque te permite a ti y a los tuyos relajarse mientras comparten un día diferente, disfrutando de la naturaleza.

Además, ir de picnic es una de las actividades más divertidas, especialmente si tienes niños pequeños en casa. Disfrutar de la naturaleza y, a la vez, de una buena comida, es todo lo que se necesita luego de días extenuantes de trabajo o de estudio.

Cabe destacar, que esta actividad también puede contribuir a que se puedan identificar y percibir distintos aromas y texturas naturales. Esto puede ser de gran ayuda tanto para los infantes, como para aquellas personas que sufren de ansiedad.

Actividades complementarias al picnic que benefician tu salud

Una de las mayores ventajas de ir de picnic es que, en muchos casos, la actividad no se remite solamente a disfrutar de una comida en el césped. También, se pueden realizar diferentes tipos de actividades al aire libre para disfrutar el día a plenitud, mientras se aprovechan las bondades de la naturaleza con mayor amplitud.

Dependiendo del lugar que elijas para ir de picnic, puedes dar paseos por la zona, realizar actividades de camping e inclusive de trekking. Además, puedes ir de picnic a algún lugar que cuente con lagos, pozos, o corrientes de agua, para darte un chapuzón antes de la comida. Todas estas actividades, te ayudarán a mantenerte en forma, trayendo numerosos beneficios para tu salud.

¿En dónde ir de picnic?

Realmente no existe una regla formal que delimite el lugar al que puedas o no ir de picnic. Cualquier espacio verde con los kilómetros y la tranquilidad suficiente será un lugar perfecto para ir de picnic. Así que, en realidad, hasta el jardín de la casa de campo podría funcionar y transmitir el bienestar y la paz suficientes para disfrutar de un momento especial al aire libre.

Sin embargo, si lo prefieres, puedes buscar espacios o áreas verdes en tu ciudad o localidad en donde esté permitido ir de picnic para tener un sitio específico. Puedes comenzar la búsqueda en parques, plazas, o algún jardín botánico.

¿Qué llevar a un picnic?

Si estás pensando en planificar un picnic para este fin de semana o durante las vacaciones, probablemente te inquiete pensar en cuáles serían los mejores aperitivos para preparar y qué elementos adicionales deberías llevar.

Entre algunos de aquellos implementes imprescindibles por llevar al ir de picnic, se encuentran los que te mencionamos a continuación:

1. Los alimentos

Sin duda alguna, la comida es lo principal y lo más importante, pues ¿qué es un picnic sin comida? Con respecto a los aperitivos, es cuestión de gustos, aunque la verdadera esencia de ir de picnic se encuentra en consumir alimentos que no requieran gran preparación, tal como ensaladas de frutas, emparedados, tortillas, o frutos secos.

Además, se puede llevar zumo de naranja, té, o inclusive cerveza y vino. Lo ideal es que lo almacenes todo en recipientes y tazones. En caso de que desees que el picnic sea mucho más tradicional, puedes incluir una cesta de mimbre. Aunque quienes son un poco más modernos, prefieren llevar una nevera o recipiente térmico pequeño.

2. Las mantas

Al tratarse de una actividad que se realiza al aire libre y, en muchos casos, en pleno césped, lo mejor será llevar mantas para evitar el contacto directo de la piel con la maleza, la tierra y los mosquitos. De esa manera, también podrás evitar que los niños se lastimen y que la ropa se ensucie de forma innecesaria.

3. El protector solar

Cuando se planificar ir de picnic, pueden olvidarse detalles insignificantes que terminan siendo más relevantes de lo esperado. Uno de esos detalles es la exposición al sol, siendo importante llevar contigo protector solar para evitar sufrir daños en la piel por exponerte al sol de forma prolongada. Si lo prefieres, también puedes llevar gafas para el sol y sombreros.

¿Ir de picnic con niños?

Ir de picnic con los pequeños de la casa, es una actividad relajante que además les ayudará a mantenerse con buen ánimo. Especialmente en estos tiempos de pandemia, en donde cada vez salimos menos de nuestros hogares para evitar las aglomeraciones y el contagio de COVID-19.

Siendo esta, una alternativa ideal, para visitar espacios al aire libre pocos concurridos, y realizar una actividad diferente en familia, que te permita a ti y a tus seres queridos olvidarse por un momento del confinamiento.